こんにちは！
レッサーです！
皆さん、「お昼ご飯の後」ってなんだか眠くなりますよね。
なので、お昼寝する人も多いと思います。
今回は、お昼寝のメリット3選を紹介していきます。
参考になれば嬉しいです。
①体力が回復する
午前中の業務を終え、お昼ご飯を食べると、眠くなると思います。
そこで、その後の昼休憩で一眠りすると、眠気と体力が回復します。
眠いまま午後の業務に戻るより、少し回復して戻った方が作業効率も良くなります。
また、昼寝の前にコーヒーを1杯飲むと、起きた後にめが覚めやすくなります。
是非やってみてください。
②集中力が上がる
お昼休憩の時に、お昼寝をすると集中力が上がります。
午前中からぶっ通しで午後まで仕事をすると、脳が疲れてしまいどうしても集中力が下がってきます。
しかし、お昼寝をすると脳がリフレッシュされ集中力を高める事ができるのです。
午後の集中力を高い状態に持っていく事で、仕事の効率も良くしていきましょう。
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③ストレスが減る
お昼寝をするとストレスが減ります。
午前中に出てきた問題やストレスを、昼休憩の時間に考えるのは嫌ですよね。精神的にも休まりませんし。
そこで、お昼寝をしてストレスを減らしましょう。
先ほども出てきましたが、眠る事で脳をリフレッシュしていきます。
そうする事で嫌なことも一旦忘れて、リセットできます。
ストレスが溜まっていると思ったら、思い切って昼寝をしてみましょう。
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まとめ
今回は、昼寝のメリット3選を紹介しました。
1日の間、休まずに仕事をしていると、どうしても効率が落ちてしまいます。
ただ、お昼休憩を取るのではなく、たまにはお昼寝を取り入れてみてもいいんじゃないでしょうか。
ではまた！
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