悩み事が頭から離れない時にとるべき行動3選

雑記

2022.04.24 2021.07.28

「今日も疲れたなぁ。あぁ、また思い出した。涙」

誰しも、嫌な悩み事を思い出す事がありますよね。

生きている限り生まれてくる悩み事。

この悩み事が頭から離れなくて疲れている人が多くいると思います。

そこで今日は、悩み事が頭から離れない時に

取るべき行動3選について書いていきます。

学校、会社、人間関係など、様々な場面で

悩みごとが生まれるんじゃないでしょうか。

さらに、過去に起こったことや将来の不安、

考えたらいくらでも出てきます。

そういった時に一旦リセットしたい！

と、思う人の参考になれば嬉しいです。

悩み事を家に連れて帰らない

会社の上司や先輩、学校の友達など

何かしらのコミュニティに所属していれば

悩みは事はでてくるはずです。

例えば

「上司から怒られて、その事が頭から離れない」って悩みがあるとします。

（好きな人に恋して頭から離れないとかだと、良い悩みですけどね笑）

家にいる時も上司に怒られた事を思い出すなんて、疲れますよね。

これは精神衛生上、良くないです。

そういう時は、自宅では怒られた事を思い出さない。

これをするだけでかなり効果があります！

自宅に帰ってまで上司に怒られてる事を思い出す＝家に怒ってる上司を連れて帰ってる様なもの

絶対嫌ですよね？笑

なので、嫌な悩み事は家に入れない様にしましょう。

悩むということは、悩む余裕があるんです。

言ってしまえば、立ち止まっているから悩み苦しんでいるんです。

そんな時は、新しい事に挑戦して悩む余裕をなくしてあげましょう！

例えば

なんでも良いんです。

何かに挑戦し、行動を起こしましょう。

立ち止まっている時は、悩み事を思い出してしまうんです。

嫌な悩み事を考える余裕を無くしてあげましょう。

スポーツで身体を動かす事により、

交感神経が優位である時間が長くなる事で

ポジティブになりやすいという事が分かっています。

また、スポーツに集中する事で悩み事など忘れてしまうでしょう。

心拍数が上がることで健康にもいいですし、とても良い効果があると思います。

程よく疲れ、夜は何も考えずに眠りにつくことでしょう。

1つ目　悩み事を家に連れて帰らない

自宅でも、上司に怒られてる事を思い出す＝自宅に怒ってる上司を連れて帰ってるようなもの。

2つ目　新しいことに挑戦する

人は挑戦していない時に、無駄な悩み事を思い出します。

常に何かに挑戦してみましょう。

3つ目　スポーツをする

身体を動かす事でポジティブ思考になります。

自分が熱中できるスポーツを見つけてみましょう。

今日は、悩み事が頭から離れない時に取るべき行動3選を紹介しました。

これからも、様々な悩みと付き合っていかなければなりません。

しかし、その悩みばかりで人生の時間を奪われては、もったいないのです。

自分に合った方法で向き合っていきましょう！